当让对象失望后，想要通过道歉来挽回对方的心，可以从以下几个方面着手：

真诚道歉

道歉态度

道歉要发自内心，不能有任何虚假和装饰，让对方感受到你的愧疚和悔意。例如：“我知道我这样做让你很生气，我不该让你失望，我能理解你为何会感到受伤，这种感觉一定很糟糕。”同时，明确承认自己的错误，而不是推卸责任。

道歉方式

可以选择电话、短信、微信或面对面等多种方式，但无论哪种方式都需要真诚、诚恳、坦白、直接，不要敷衍了事，更不要发火争吵，要让对方感受到你的认错态度和悔过之心。面对面道歉是比较推荐的方式，能让对方更直观地感受到你的诚意；若不方便见面，电话沟通也是不错的选择。不过要注意，在道歉过程中，语气要温和，态度要谦逊。

道歉时机

道歉的时机很关键，应该选择一个合适的时间来进行。一般来说，最好在第一时间察觉错误并及时道歉，因为时间的流逝会让对方的痛苦和不满更深厚。同时，选择在安静且私密的环境中进行道歉，让对方感到更舒适，也更容易敞开心扉。并且要尊重对方的感受，给他们一些时间来消化情绪。

找出问题根源

自我反思

仔细思考是由于自己的性格、习惯、态度或举止等哪些方面造成了对象的不满意。比如是不是自己平时太啰嗦、斤斤计较，或者不够体贴、温柔、耐心等。如果是因为自己魅力不够了导致对方厌倦，就要想办法提升自己的魅力；如果是因为自己平时太过于以自我为中心，忽略了对象的感受，那就要学会换位思考，多为对方着想。

与对象沟通

除了自我反思，还可以与对象进行深入的沟通，了解对方内心的真实想法和感受。在沟通时，要认真倾听对方的意见和建议，不要急于辩解或反驳。通过沟通，找出问题的根源，并一起探讨解决方案。

做出改变

全面整改

从各方面查找不足，并有针对性地改正，解决过错的根源。比如，如果是因为自己经常忘记重要的事情让对象失望，那就可以使用备忘录等工具来提醒自己；如果是因为自己在经济方面让对象有压力，那就努力工作，提高自己的经济能力。整改的目的不仅是少犯错、不犯错，而是要让自己经过过错和失败的洗礼后，锻炼成长为一个更加优秀的自己。

提升自我

不断提升自己的综合素质，包括内在和外在。外在方面，可以注重自己的穿着打扮，保持良好的形象；内在方面，可以多读书、学习新技能，提升自己的知识和修养。让对象看到你的改变和进步，重新被你吸引。

给予关心和陪伴

关注对象需求

仔细地听取对象的需求和想法，并采取适当的行动来满足她的需求。比如，对象喜欢看电影，那就可以陪她一起去看电影；对象最近工作压力大，就多关心她的工作情况，为她排忧解难。你的关注和关心会让她感到关爱，这是证明你爱她的最佳方式。

增加相处时间

多花时间陪伴对象，一起做一些有意义的事情，如旅行、参加活动等。在相处过程中，加深彼此的了解和感情，让对象感受到你的重视和爱意。同时，要注意营造轻松愉快的氛围，让对方享受和你在一起的时光。

重建信任

信守承诺

在道歉和挽回的过程中，许下的承诺一定要做到。不要轻易承诺，但一旦承诺了，就要全力以赴去实现。只有这样，才能让对象重新信任你。比如，你承诺会改正某个缺点，那就一定要坚持下去，让对象看到你的决心和毅力。

保持一致性

在行为和态度上要保持一致性，不要时而热情，时而冷淡。要让对象感受到你对她的爱是始终如一的，这样才能逐渐重建信任。